Träning i Malmö av Team USA åkarna Juke Boxx och Medusa

I fredags åkte jag (Heavenly Hellena) och RtooBeatU ner till Malmö för att delta på en 3 timmars träning ledd av två åkare i Team USA. Först gick Juke Boxx och Medusa igenom lite taktik och sen började vi uppvärmningen off skates. Wall sit i mååååånga låååånga minuter inleddes det hela med, sen hopp och slalom etc mellan och över konter. Efter det snörade vi på oss skatesen och rullade loss - det var minst sagt inspirerande att se dessa två åka. Många nyttiga övningar att ta med oss hem fick vi och en massa skratt och aha-uppplevelser :-) Vill passa på att tacka Crime City Rollers för att vi fick delta på denna fantastiska träning! p.s - Bloggen uppdateras mer sällan numera pga lansering av vår nya websida. Men snart är vi tillbaka :-)

Lovely Tuesday!

Ikväll har vi klubbmöte, träning efteråt där jag ska få testa mitt ben i hela 5 minuter enligt okej av sjukgymnasten. Whohoo! Att man kan bli så lycklig av att veta att ikväll får jag rulla i några minuter :-) För dom andra i laget som inte är skadade blir det tufft ikväll hehe ;-) Endurance träning med 12 minuters Jammer Hell
är inplanerat för dom, så jag tänker assistera med att ställa fram spyhink i mitten MOHAHAHAHAHA ;-) Sen är det minimum skills prov som ska jag ska skriva. Jag älskar tisdagar!

March Attacks!

Igår åkte Helltown Hellcats 7 mil söderut för att kolla på March Attacks. Det började med att Stockholm mötte London Brawl Saints, där England markerade varför dom är rankade som 1 i Europa just nu. Resulatet blev 115 - 209. Sen blev det mycket hejjande när Luleås Slaughters Daughters mötte Crime Citys B-lag, vi skrek och hejjade så mycket stämbanden höll och det var kul att se tjejerna kämpa och få välförtjänta poäng mot Malmö, dock blev det förlust för norrländskorna även om jag senare fick höra att dom vann på ett annat vis; flest antal blåmärken ;-) Resultatet i boutet blev 274-46 till Crime Citys B lag.

Sista boutet för kvällen var då Crime City Rollers A-lag mot London Brawl Saints. Här låg dom rätt jämnt de första 15-20 poängen men sedan drog London ifrån och slutligen gick dom som vinnare även här. Reslutatet blev 87-256.
Efteråt gick vi och åt obligatorisk falafel för att sedan bege oss mot efterbout-festen på Moriskan :-)

Derby Love, dans, drinkar, öl och härliga människor överallt!

Fresh Meat!

Igår körde vi träning med speciellt fokus på några av våra senaste fresh meats. Det är roligt att se hur dom utvecklas och hur duktigt dom lyssnar, testar och kämpar!
Dom fick åka i paceline, testa att toucha lite med lugna höfttacklingar, fokus mycket på stabilitet, stance och teknik över lag.
Dom fick även fylla i frågor från olika kapitel i regelboken och så hade vi gemensamma diskussioner och frågestund om det, bra för oss andra som varit med ett tag nu att repetera med!

Laget växer och det är härligt att se hur långt ifrån Välas parkering och IKEAS parkeringsgarage vi kommit :-) Värmer derby-hjärtat!

Träning med CCR´s Belgian Bob med mera

Förra veckan fick vi finbesök från Crime City Rollers Belgian Bob. Hon höll i träningen som var efterlängtad :-)
Det var mycket lärorikt och uppskattat! Vi körde en hel del för oss, nya övningar och det var härligt att se alla kämpa så hårt oavsett vilken nivå vi ligger på!

Förra helgen blev det såklart en tur ner till Malmö för att heja på CCR när deras B lag först mötte Göteborg, sedan A laget som mötte Paris! Som vanligt underhållning i världsklass! Vi fick en hel del uppmärksamhet i våra nya neongröna laglinnen!

För övrigt har vi en hel del roliga saker att se fram emot närmsta tiden, först på tur (förutom våra träningar på tisdags och söndagskvällar då), är att vi blivit inbjudna till att köra uppvisning när Väla inviger en ny etapp nu helgen den 25-26 februari. Det kommer att finnas möjlighet att träffa oss där mellan 10-18 på gamla torget vid Café Schiller!

Be there or be lame!

Stärkande lekar och annat!

I tisdags körde vi en härligt tuff 2 timmars träning, b.la "jammer hell" (alla kör som dom vore jammers allt vad man orkar i 2 min, sen 30 sekunders vila, sen 2 min fullt ös igen och sen om och om igen). Otroligt kul! Vi körde även "six stride hell" där man tar 6 rejäla strides som får upp farten ordenligt, sen tillbaka i lugnare pace igen, detta repetera sen tills mjölksyra i benen bara är förnamnet :-)
Men det allra roligaste var nog det alternativa tuff tuff tåget vi körde. Dessa ligger uppe på YouTube och ni hittar det här:

http://www.youtube.com/watch?v=CXa-8Tq9kg0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zN6GYRZeUKg

Medlemsmöte och fler på träningen

Igår hade vi medlemsmöte innan träningen där vi gick igenom en hel del. Olika ansvarsområden och delegeringar. Känns bra att vi är många som kan hjälpas åt speciellt när vi haft en bra ökning på fresh meats sista tiden!
Det finns ett ökat behov av flera som kan hjälpas åt och driva klubben i rätt riktning.

En sak jag mycket ser fram emot är 1 dags träning till per vecka, det krävs nu när vi börjar komma igång och utvecklas för varje gång. Tänk då vad 2 extra timmar per vecka gör!

Efter mötet begav vi oss till vår träningslokal där vi tog emot 2 nya tjejer som ville testa. Får hoppas dom tyckte det var nåt för dom och att dom blev sugna på att fortsätta :-)